劳动者最不愿意碰到和最不愿意面对的事情就是被公司调岗降薪，都明白这就是公司想无偿让自己走，但是对于这种手段，即心寒又害怕，想不到公司会这样，有担心真的被公司无偿逼走。这怎么办？我教你。

1.调整心态，别计较。人性本如此，谁都想捂紧自己的钱袋子。不要因为公司的针对就失落，更不要因为公司的绝情就想不开。他们本来就是这样的公司，这样的人，他本来也就是这么做事。自己失落给谁看？别人拿钝刀子割你身上的肉呢，你不反击反而只想着哭，割你不活该嘛。多少人败在心态上，多少人因为情绪受不了，最终自己离职，让公司目的得逞。你要做这样的人？

2.冷静分析调岗降薪的合理性。合理的就接受，不合理的就拒绝。除非你不能胜任工作，否则调岗降薪一定不合理。

3.口头通知忽视，书面通知提异议，这是我过往一直在说的事，这里不再特别去强调了。

4.坚持原岗位出勤，保留出勤记录。千万别犯低级错误，把调岗降薪当成公司辞退，直接不去上班了，造成旷工，那苦果就只能自己吃了。也别把调岗降薪当成被迫离职的理由，被迫离职要公司有明确的违法行为和违法事实。不提供劳动条件，未及时足额支付劳动报酬一定都要等事实发生以后，才能行动。没有被辞退，没有被迫离职，劳动关系就没解除，正常出勤没毛病。

5.迅速收集证据为仲裁做准备。抓紧时间，收集所有有用的证据。公司可能会随时关闭你的系统权限，把你踢出企业微信和钉钉，所以一定要快。对于这些系统中的记录，光截图不够，一定要录屏保存。

6.查社保公积金，反将一军。证据也收集了，那好好查看下自己的社保和公积金记录，有没有交？有没有足额交？有没有把险种交齐？是不是签劳动合同的公司给自己交的？针对公司的未依法缴纳社保和公积金的行为，要求公司改正，要求公司依法缴纳。通过这种方式给公司施加压力。让公司知道自己不是软柿子，自己有将公司军的方式和资本。

7.没事可以看看看看新工作了，公司有了让你走人的想法，还采取了调岗降薪的方式逼迫你走。那你走人就是板上钉钉的事情了。先了解了解就业市场吧。早晚用得上。

8.坐等公司再针对，适当选择应对方式。公司逼你走，一定是各种组合拳连环出招，不会只停留在调岗降薪这一招上，加工作量，不安排工作，PUA，孤立，加班，出差，培训都有可能被公司用来针对你，那对于这些招数，自己要学习，知道怎么破局。坐等公司针对，破局就好。

9.耐心等公司犯错。公司会犯什么错？少发工资，或者直接辞退这就是公司会犯的错。少发工资了去在职仲裁或者走被迫离职，被辞退了，直接仲裁违法辞退，如果自身是三期女职工这种特殊情况职工的，还可以仲裁恢复劳动关系。

10.根据情况，适时协商。当公司发现无法0赔偿逼你走人，当公司受不了又不敢直接辞退你或者辞退你了又担心你去仲裁，那公司就会明白，该给钱了。有机会主动和你协商的。那你就看情况吧，协商解决问题，不是不行的。同样的，你也可以根据情况，主动抛出橄榄枝，和公司协商。仲裁诉讼解决纠纷，并一定是能让自己利益最大化的。